Fre: Tabata 45

Fredags tabatan bjöd på 2 nya små övningar… Dog presses & Soma Touch, 45 min, starkt jobbat av de 25!

Tors: TRX

Efter dagens goa stege med Q, blev det egenträning för TRX utbildningen.

Och sen en omgång på 2 timmar med TRX utbildning… Bet allt gött på slutet. 😉

Lör/sön: TRX utbildning..

Tis: SmallGroup 05

Grymt jobbat av tjejgänget…

Bra tryck o kämpat av alla 3…

90s rundor x 12, och lite efterbränning på bandet 🙂

Q SubCorp

Tisdagens “lilla” goa gotting…;-) I mkt trevligt sällskap.

Härlig skön puls, styrka, smidighet.. det mesta helt enkelt.

Klassisk Q..;-)

Q SubCorp

Warmup: sit-thru +sq ladder
Skill : pilates ball rollout

KB Goblet squat w biceps
TRX s.leg benchjumps
TRX s.leg hamstring

5 min:
Sit-thru pushup 10
KB rtw w stop 20
S.hand sprawl 10

5 min:
Soma touch 10
Glide pushups 5
Broadjumps 5

5 min:
Rocca press 10
Decksquat w tuckjumps 5
KB am swings

ABSolution: tab pilates 100// pilates twist
TAB: sprints x 2

Tis: Repris på BarraKuBa

En go go repris i trevligt sällskap…