Q SubCorp

Tisdagens “lilla” goa gotting…;-) I mkt trevligt sällskap.

Härlig skön puls, styrka, smidighet.. det mesta helt enkelt.

Klassisk Q..;-)

Q SubCorp

Warmup: sit-thru +sq ladder
Skill : pilates ball rollout

KB Goblet squat w biceps
TRX s.leg benchjumps
TRX s.leg hamstring

5 min:
Sit-thru pushup 10
KB rtw w stop 20
S.hand sprawl 10

5 min:
Soma touch 10
Glide pushups 5
Broadjumps 5

5 min:
Rocca press 10
Decksquat w tuckjumps 5
KB am swings

ABSolution: tab pilates 100// pilates twist
TAB: sprints x 2