Strict Standards: Declaration of description_walker::start_el() should be compatible with Walker_Nav_Menu::start_el(&$output, $item, $depth = 0, $args = NULL, $id = 0) in /storage/content/86/108086/qfit.eriqolin.com/public_html/wp-content/themes/Memoir/functions.php on line 102 Musik | Q Elite/Performance Descargar musica

Tor: Q Elite – Darkhool 

Q Elite WET…😁

4000 kg nya KB varvat med kroppsvikt..

Plus lite xtra godis .balans, isometrics & lätt löpning..

Grymme-Q 🤘👌⭐⭐

Q Elite – Darkhool 

Warmup: BW Complex + band isometric cuts

 

—– 5/5, 2 Rounds —-

KB24 sit- ½ kneeing- op press L/R

  • BW low mtn climber/hip twist

KB24 suitcase row + lift L/R

  • BW deck/legraise- alt sitout/ piriformis twist

KB24 ½ kneeing clean/goblet- standup/down L/R

  • BW dyn inch/cobra/ X-touch dog 

KB24 sideswing- pull

  • BW Sun solution – fly/twist

 

—– Finisher: 5/10/60 x 2

BW pushup X-touch- saw pushup- elbow tuck-ins

KB20 RTW -to- stance goblet stop

Treadmill run 60 sec

 

— stretch, kin, hang

 

Dreem – relaxing music

Soft liten snutt…gjord till Lise och DinPilates, avslappningdelen. Lagom drömsk och flummig med lite mjuka marimbabells

Zeke – a lot of guitars

Litet “komihågblock” för lite riff…

Ambient -Pilates Edition I

Träning och avslappningsmusik gjort till Lise ( dinpilates ) för Pilates och Yogalates-klasserna.

Salam Chakalaka från ZebraSyndicate…

Bara och gasa på volymen och njuta..;-)
Mer musik och info på www.zebrasyndicate.com

 

En liten Cross-rackare för Mico…

Gjordes under hösten 2011… att användas innan finalen på Micos Cross. Tung och låg bas med göttigt riff… 🙂