Lör: Q Elite – Quicktown

Snabb, tung och Q-god liten minröjare..

Less is more.. 4 rundor med 2 KB + 2 nya ultrasköna BW + löpning..

Hur bra som helst.. Igen.

Q Elite – Quicktown

Warmup: BW Complex

—- 4/4, 4 Rounds —, 3200 kg

KB24/28 kneeclean n press L/R

KB24/28 quadpull L/R

BW sit-thru AIR n s.leg jump

BW elbow hipdip n legswipe opener L/R

TAB 1:

Treadmill run

TAB 2:

Treadmill run

— stretch, kin