Sön: Q Elite – Sunride

Hahahaha skön söndags-light-löpning/KB va planen..

4 blöta o besvärliga rundor 60/30.. 6600 kg KB i rörelse varvat med löpning..

Avslutades med 4 omgångar KB 100 farmhold och stretch/recovery..

Brutalt!!!

Q Elite – Sunride

Warmup: BW Complex

—– 2 Rounds —- 6640 kg

60/30+30 x 3

KB20 dbl torito swings // Treadmill run

KB20 rtw w stop // Treadmill run

KB20 BU halo n swing // Treadmill run

60/30+30 x 3

Treadmill run // KB20 dbl torito swings 

Treadmill run //KB20 rtw w stop

Treadmill run //KB20 halo n swing

— KB100 farmhold + recovery BW flow/stretch x 4