Ons: Q Elite – Runitov

Osså en liten cardio/puls runda i hemmakrokarna…

Löpintervaller varvat med KB24. Lägg till lite xtra godis med 28:an, så var det rejält blött.. 😉

Q Elite – Runitov

Warmup: BW Complex + skipull

60/30+30 x3:

Treadmill Run // KB24 alt stance BU clean

60/30+30 x3:

Treadmill Run // KB24 Stance goblet hold

60/30+30 x3:

Treadmill Run // KB24 RTW w stop

— recovery

KB28 ½ bride floor press L/R

BW Wall plank – stretch

KB28 stance swing

KB28 stance swing – side walk