Lör: Q Elite – Ripday

Lördag.. med liten trög start..  liten lagom Q med enbart TRX Rip och Bosu..

Mkt kontroll , styrak, balans och core.

Q Elite – Ripday

Warmup: BW Complex

— 5/5, 2 Rounds — 

TRX Rip/Bosu balanced s.leg pushup n dog

Bosu/TRX Rip sit-shots L/R

Bosu susp heel-raise L/R

Bosu/band squat

Bosu X-knee pilates 10/20 L/R

Bosu/TRX Rip s.leg paddle hold L/R

Bosu/TRX Rip s.leg OH backslash hold L/R

Bosu/TRX Rip s.leg sideshot L/R