Tor: Q Elite – Phantom

Att såna små luriga övningar, kan bli så vansinnigt giftiga… jösses

Bosu, TRX Rip, band, BW och slamballs..

Brutal teaser inför lördagsrundan med löp-intervaller!! 😉

Q Elite – Phantom

Warmup: BW Complex

— 5/5, 2-4 Rounds — 

TRX Rip/Bosu balanced pushup

Bosu/TRX Rip sit-shots L/R

• BW dyn cobra – frontkick

Bosu/band squat

Bosu susp heel-raise L/R

Bosu s.leg elbow glide L/R

Bosu dbl SlamBall slam

SlamBall s.leg dog – spiderplank L/R

• BW dyn cobra – frontkick