Tis: Q Elite – LeViCon
Less is more…. speciellt på en Q runda 😉
Enkla och tunga dubbla KB24 movs och lite kroppsvikt i 3 rundor..
Sen va man färdig. Och matt 😉
Q Elite – LeViCon
Warmup: BW Complex
—- 8/8, 3 Rounds —
KB24 dbl hike clean (2nd alt superman)
KB24 dbl ½ bridge alt press + hollow press n fall 8-2
KB24 dbl bent over row
BW kneekick alt fr.kick touch/underswipe-out (2nd just kick n x-touch)
— Xtras Stretch n rev pullup hold