Tor: Q Elite – Techlion Proxy

Härlig fet, go, utmanande, tung, rörlig, pulsig och balanserad ny Q Elite..

2 rutinerade Q-musketörer smaskade på rejält.. och tog vår plats så att säga!

Tummen upp!!

Q Elite – Techlion Proxy

Warmup: BW Complex + band shoulder rot + sit kin/leg/twist

—— 4/8 , 4 Rounds —–

KB24/28 clean n press – OH rev lunge n knee-clean/press- switchclean L/R

K08/PM  dbl twist-up ( + single fly L/R)

Bench/BW  jump fr.kicks

KB choke grip  roll down/up L/R ( spin)

Bosu/Bulgarian spin-squat 

Deadball – kneeing twistslam – under

—- ABSolution: 4/4, x 2

KB dbl hike cleans 8

KB ½ hollow pullover/crunch L/R

BW boat cross-touch 2 – sit-lift ( +pilates lift)

BW slow flow  teacup- crabturn 360 – scorpio (land- kneedip)