Sön: Q Elite – Pine Yard Box

Sommar-Q levererar igen..

Nya små ilskna kombos med KB, balans, drag, band, BW & skipulls..

Lika sjukt bra och svettigt som alltid! 🙂

Q Elite – Pine Yard Box

Warmup: BW Complex

— 4/4, 2-3 Rounds —

KB24 halo n rev lunge oh press + twist L/R

KB24 dyn low hike/squat – hike/snatch L/R

• Bosu s.leg balance

PM lats pull max

BW/band resisted fr.kick // sit-thru/crabturn

• Ankle s.lift

Band s.hand hold sidewalk + flag L/R

BW 2-step kickswipe pushup

+
Skipull max 32