Lör: Q Elite – Camino Eagle

Ujuj.. där kom det en rejäl lördags-snurr. Groggy de luxe..

3 feta och utmanande rundor nya movs..  KB camino, KB blindfold, K08 swipes, BW, Bosu och brutal rep-komplex!

Blötare än blötast, och sjuk eftersvettning..

Q Elite – Camino Eagle

Warmup: BW Complex

—— 4/4, 3 Rounds ——

KB Camino Complex  — op knee clean-squat thrust – deadsnatch- sideclean L/R

BW/Bosu plank walk d/u + 2-step touch + 2-step pushups

K08 kneeing slow digging swipes

Rope combo – twisters – stand-squat-sit-X-squatup 4/4 x4

Bosu/Band – rev plank – alt legraise/oh pull touch

—— ABSolution/ Finisher: x 2

KB blindfolded outside stance-swing walk forw/rev 20/20

BW alt X-legraise 8

K08 Squat-hold n alt power-row 8/8