Sön: Q Elite – Karmetonic

Söndags-kombo… studiobesök, ultraljudsundersökning osså en skön liten Q..

Helstund med nya K08 och kroppsvikt…

Fullkomligt rann från början till slut…

Q Elite – Karmetonic

Warmup: BW Complex

–—- 8/8, 2 Rounds —

K08 stance row // hi pull L/R

• BW shin-twist – lift L/R

K08 s.leg squat w band X-touch L/R

• BW A-B-C pushup jack

K08 leg dyn front steps L/R

• BW fr.kick – scorpio 360/reach n back

K08 ankle plank alt quad n tuck-in

• BW diamond pushups

K08 stance straight power swipes

• BW deckroll- fr.kick- jump stance

—- Finisher: 8/8 X 2

K08 ankle thai kicks L/R

K08 box 8/8- stance step- long curl L/R

AirBike – max

—– Stretch