Tor: Q Elite – Pingletz

Underbart.. nästan helt själv. 3-4 PT’s och moi på ytan..

Hur gott om plats som helst. Blev en alldeles “lagom” runda… mkt kontroll, core, balans

Tunga KB, band & Bosu..

Q Elite – Pingletz

Warmup: BW Complex + skipull

—- 3/3/6, 3 Rounds —

KB32 deadclean n press L/R

Bosu/band s.leg squat w band X-touch L/R

Bosu/band  side hold/circle/oh pullover L/R

KB/band stance underpress L/R

Bulgarian spin L/R

Band​ – side duckunders L/R

+

KB28 stance walk V-swings 16

—- Finisher: x 3

KB28 stance walk V-swings 16

Rings pullup-BU pull- skinthecat- L-sit lowering