Tor: Q Elite – Rambat Steam

Jodå… där fick man sig en rejäl genomkörare igen.

Massa balans, lunges, kontroll, pressar, drag, vridningar, puls, slams, flys, pulls och en Core som skrek till 😉

Riktig grym och varierad träning… Igen.

Q Elite – Rambat Steam

Warmup: BW Complex

—– 5/5, 3 Rounds —

KB FP oh droplunges L/R

• Band crabturn pull L/R

Landmine – side fly n oh squat L/R

• Band tripod press L/R

KB BU clean n stance squat L/R

• MB powerslams varis

—– Finisher: 16/8/8/4 x2

KB outside ginga swing

KB ½ bridge s.leg op press L/R

BW strict pullup + inch out/back

KB bench X-pull L/R

—– ABSolution: x2

Bulgarian 8-8-16 + off

BW legraise n alt leg-touch 8