Tor: Q Elite – Rambat Steam
Jodå… där fick man sig en rejäl genomkörare igen.
Massa balans, lunges, kontroll, pressar, drag, vridningar, puls, slams, flys, pulls och en Core som skrek till 😉
Riktig grym och varierad träning… Igen.
Q Elite – Rambat Steam
Warmup: BW Complex
—– 5/5, 3 Rounds —
KB FP oh droplunges L/R
- Band crabturn pull L/R
Landmine – side fly n oh squat L/R
- Band tripod press L/R
KB BU clean n stance squat L/R
- MB powerslams varis
—– Finisher: 16/8/8/4 x2
KB outside ginga swing
KB ½ bridge s.leg op press L/R
BW strict pullup + inch out/back
KB bench X-pull L/R
—– ABSolution: x2
Bulgarian 8-8-16 + off
BW legraise n alt leg-touch 8