Tis 1: Q Elite – MoOntracker

Liten gotte-Q…  tunga & feta klubbor och xtra “godis”

Osså lite lätt löpning på test.. Sjöblöt och uppvärmd 😉

Fullblåsare med resten av programmet nästa gång…

Q Elite – MoOntracker

Warmup: BW Complex

—– 4/4, 4 Rounds —–

CB10 dbl kneeing gladiator press

CB20 dbl stance hike- switch- swipe n switch grip frontraise L/R

CB45  bruiser halo L/R

Ring/TRX L-sit pullup 4 + upside/down

MB alt dead X-bug

Box powerkicks

—— TAB Finisher: X 2

Treadmill // Bulgarian hipull n twist pull