Tis 1: Q Elite – Eerie Black Six.2
Dagens lilla egen-Q… 3 blytunga rundor med 32:or och 24:or..
5500 kg… inte konstigt det va sjöblött och nu mättnad i muskler ,-)
Och nästa gång med Blomberg och hela programmet…
Q Elite – Eerie Black Six.2
Warmup: Skipull n BW flow… ..
Rehab:
Bosu foot balance
—— 6/6, 3 Rounds ——– 5500kg
KB32 dbl deadlift vari ( Jeff, RDL, stance) +4
- KB24 alt stance swing n hi pull
KB32 dbl renegade row
- KB24 alt stance swing n hi pull
KB24 dbl bridge floorpress n OH pullover
- KB24 alt stance swing n hi pull
BW inch- coil pushup + kneein’ low lunge/open + under reach – inchworm
———