Ons: Q TRX Tiquer Race 30

En riktigt snabb, go och genomtänkt Q TRX på GG…

Blev både styrka, puls, tryck och rejält tryck i boxen. Grymt jobbat!

Lite synd att antalet droppade katastrofalt under dagen, och att bara 1 (?!?) Q:are stöttade xtra inhoppet..

Q TRX Tiquer Race 30-14

Warmup: BW Complex + TRX intro

Halo- squat- low lunge twist- tuck- pushdown/cobra- dog/inch

—- 30/10 , 4 Rounds

TRX s.leg squat – low switch L/R

• TRX hi pull ear

TRX splitsquat jump + knee bounce

• TRX palmsup underpull w legcrunch

BW Pushup L/R

BW squat jump + plank walkout + tuckin

——– ABSolution: 5/1×4 x 2

BW  sit splitknee crunch + X-leg raise L/R

BW Alexia deadbug

—- Stretch: