Lör: Q TRX – Bengali Bark +

Osså lördags-Q a la TRX… 11 pers i boxen, Qare, rutinerade och helt gröna premiärare..

Liten repris från förra lördagen, idag med valbar plumeny 🙂

Samma goa och uppskattade upplägg..  och lika go insats!

Q TRX – Bengali Bark +

Warmup:  BW Complex

——

20/20+20 rest X 4

TRX S.leg squat L/R     ( +toe lift)

TRX S.hand pushup L/R    

TRX S.leg ski skater L/R    ( + arm press)

TRX S.hand row L/R     ( + leg lift))

TRX S.hand MMA twistup L/R

TRX dbl ½ sq close hi pull // Dbl squat jump -max

+

BW s.leg fr.kick crunch + L/R

BW mtn climber -max

— stretch