Lör: Q TRX – Bengali Bark

Lördagsmorgon med 11 pers… helt nytt Q upplägg och nya movs.

Stort focus på core, styrka, balans, teknik, vridningar, puls.. s.hand mode.

Grymt uppskattat. Och jobbigt..

Q TRX – Bengali Bark

Warmup:  BW Complex

—— 20/20+20 rest X 4

TRX S.leg squat L/R

TRX S.hand pushup L/R

TRX S.leg ski skater L/R

TRX S.hand row L/R

TRX S.hand MMA twistup L/R

TRX Dbl ½ sq close hi pull // Dbl squat jump -max

+

BW s.leg fr.kick crunch L/R

BW mtn climber -max

— stretch