Tor 1: Q Elite – Bronco Double BAD

Ja, är man helt själv i boxen… då gäller det att utnyttja ytan!!

4 feta rundor med dubbla 40, dubbla 32, dubbla 28, 24 & 20:or.. plus skipull, rep och box..

Hur tungt och bra som helst!

Q Elite – Bronco Double BAD

Warmup:  BW Complex n skipull

—– 4/8/16, 4 Rounds ——

KB40 dbl stancedeadlift L/R

KB32 dbl renegade row

KB28 dbl floorpress vari

KB24 dbl hike clean

KB20 dbl sit-up n V-sit alt press

+

Bosu stance skipull L/R

Rope BU twist slams

Box kicks combo

Deadball deadpullover n deadbug

———-

—- light run