Descargar musica

Tor 2: Q Performance – Black Proton med fortsatt plusmeny

Och vi fortsätter.. 4:e Q-passet på raken..

1 sjukt i toppform, 1 tillbaka från rehab, 1 från spanien-uppehåll..

Var och en på sin nivå…  Giftigt go insats!!

Q Performance – Black Proton

Warmup: BW Complex


—— 4/4, 4 Rounds —–


KB Proton Complex L/R

  • Stance dead-row
  • Stance deadclean
  • Stance clean/rev stance press
  • Hike BU- halo- squat

BW Hindu-Spider-Kick Complex

  • Hindu pushup
  • Spider s.leg tap/ spider pushup
  • Low lunge/fr kick bounce + jump back


KB ½ eight hook L/R

BW ½ pullup + pullup


——-  Finisher: 4/8, 4 Rounds

KB dbl hike clean ( w BU )

BW Alexia deadbug flow

BW sit-thru s.leg wall sprawl

Share Button

Submit a Comment

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.