Sön 1: Q Elite – RunSwipe

En liten go söndags-Q… löpintervaller + clubbell swipes..

Va inte lätt att se… sjöblött, men lätt i steget 🙂

Snacka om uppvärmd för workshopen..

Q Elite – RunSwipe

Warmup: BW Warmup + skipull

——————-

TAB: CB swipe alt s.hand halo // treadmill run

60/30+30 x3:

Light run // CB s.hand flagsquat

60/30+30 x3:

Light run // BW quad n turn+dip

60/30+30 x3:

Light run // CB front raise

TAB: CB stance swipe N s.hand halo // treadmill run