Strict Standards: Declaration of description_walker::start_el() should be compatible with Walker_Nav_Menu::start_el(&$output, $item, $depth = 0, $args = Array, $id = 0) in /storage/content/86/108086/qfit.eriqolin.com/public_html/wp-content/themes/Memoir/functions.php on line 102 Sön 1: Q Elite – Dax Elasis | Q Elite/Performance Descargar musica

Sön 1: Q Elite – Dax Elasis

Ger mig själv en eloge för väl genomförd egen-Q innan klass.. 😉

Skön liten mix av råstyrka, kicks, slams, puls, core och nya koordinationer.. En mörk go smackare!

Blev dock en mini, för glömde av en hel del som va tänkt..  Fullt på tisdag. 🙂

Q Elite – Dax Elasis

Warmup: BW Complex

 

—- 4/4, 4 Rounds —–

 

KB40 dbl gorilla- rdl- deadlift- farmwalk

KB24 kneeing d.snatch- sideclean/stancesquat- squatup

 

MB kneeing twist wall throw L/R

BW sit-thru- s.leg wall sprawl- crawl- scorpio pushup

Box kicks

 

B.Ropes s.hand big twist slams L/R

Bulgarian oh hollow plank pullover – twist sit oh press

Share Button

Submit a Comment

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.