Sön: Q Elite – SkitzBruiser / Teaser

Jodå..en söndag som inte startade som planerat…  Men trots tidspress av att Fysiken öppnande för sent,

blev det en turbo-ultra snabb testrunda av nästa Q Elite.. nya mixar, nya kombos.. och lagade SkiPulls!!!

Yes.. kommer bli en goding imån alt tisdag. Bruisern i högsta hugget..

Tack Daniel, och tack Kalle 🙂

Q Elite – SkitzBruiser

Warmup: BW Complex  + dbl lite CB

——– 4/4, x Rounds ————-

CB Bruiser hike n halo

-BW sit-thru s.leg wall sprawl

CB Bruiser hike n tilt lunge/catch

-BW 2-step pushup n twist jump/ ½ locked

-DeadBall stance wallthrow n sprawl/close pushup

BW quad-wallplank- wallplank- crabturn/reach

BW/ Box kicks

Skipull stanceswitch n oh swipe

Rings pullup-legraise/BU pull- tip

KB40 dbl deadlift+ farmwalk 1/4