Lör 1: Q TRX – Reponia

Åter igen… helt nya på dagens Q TRX…

Samma vettiga reps-runda på morgonkvisten. 9 movs i 3 rundor.

Så intressant att se kroppskontrollen hos människor. Bättre för var gång..

Tummen upp!

Q TRX 01/02 – Reponia

Warmup: BW Complex + TRX intro

Circles – Open/close – Quad circles – Inch/dog/low lunge/cosack

—- 5/5 , 3 Rounds

TRX oh squat

• TRX palmsup row

TRX squat jumps // side 

• TRX X– pushup 

TRX cosack press

• TRX pullups

TRX mma twistpullup L/R

TRX bussdriver

TRX s.leg underpull -to- kneecrunch L/R

BW crabturn n oh bridge reach

BW s.hand sprawl

ABSolution: 10 x 3

TRX Pilates 90 L/C/R crunch

—– Stretch: