Tis 1: Q Elite – Pan Flueger

Feltajmat med tid.. så löpningen fick utgå, men…

Elite-runda med 2 vita 40kg, ny galen övning, farmwalk, low sprawls, core & feta sparkar!

Boom.. osså tog man slut 😉 Både namn o bild borde bytts ut 😉  Kolsvart och blytungt..

Q Elite – Pan Flueger

Warmup: BW Complex a la Q

—— 8/16 — 2 Rounds————

KB80 deadlift vari

Deadbug KB ropepull in/out

KB80 farmwalk

BW elbow wallsprawl

Box kicks

Bulgarian hollow plank – controlled pullover

—————————-