Lör 1: Q TRX  – Reponia

Hyfsat med folk en lördagsmorgon… och som de fick kämpa 😉

10 utmanande TRX-movs a la Q + 2 kroppsvikt..

Brokig skara som betade av 45 min träning med styrka, koordination, puls, spänst mm

Q TRX  – Reponia

Warmup: BW Complex + TRX intro

Circles – Open/close – Quad circles – Inch/dog/low lunge/cosack

—- 5/5 , 3 Rounds

TRX oh squat

• TRX palmsup row

TRX squat jumps // side + splitswitch

• TRX ass s-arm pushup // droptwist

TRX cosack press+ fallout // just BW

• TRX pullups

TRX mma twistpullup L/R

TRX sun solution // w s.leg toe (squat)

TRX s.leg underpull -to- kneecrunch L/R

BW crabturn n oh bridge reach

BW s.hand sprawl // + tuckin

ABSolution: 10 x 2

TRX Pilates 90 L/R crunch

—– Stretch: