Tors: Q Elite – JKP Smasher

Äntligen… äntligen har Q fått testkört ett Curve löpband i kombo med all övrig Q-godis!!

Utan skor, bara i strumpor, 0-20 på bara några sekunder… utväxling & puls. Hur skönt som helst 🙂

Lägg till 32:or, 24:or, boxkicks, tuuuunga DEAD-slams ( 20kg)..  men det va nog trycket och alla snurriga goa BW movs som gjorde att folk vände sig om.. hehe

Q Elite – JKP Smasher

Warmup: BW Complex

——– 5/5, X 5 —–

KB 32 deadlift varis – dead, stance

KB 24 deadclean n stance clean n press

• alt KB 24 dbl hike swing n clean

BW front kick spin

• alt sit-thru / scorpio

Box kicks

Deadball 20kg stance slams

—- xtras:

Bosu 8-8-16 x2

Ring hangout

Finisher: x 3

Curve treadmill sprints  0-20

KB dbl24 torito swings

KB 24 alt dbl bridge press + dbl

Stretch n kinstretch