Sön 2: Q Performance BASIC – Blacksmith

Och ett litet troget tabata-gäng… skippade salen och körde en testrunda på morgondagens Q Basic istället 🙂

Perfekt avvägd liten runda med klot och kroppsvikt. Strålande insats!!

Q Performance BASIC – Blacksmith

Warmup: BW Complex

—– x3

KB deadclean n rev lunge

BW sit-thru- crawl/pushup

—– x3

KB halo n squat

BW scorpio flow

—– x3

KB clean – press – snatch

BW low glide – leg swipe

—– Stretch