Tor: Q Elite – MID Crasher

Torsdag… ledig… fixar display-byte… vad gör man under tiden?

Jo en sjöblöt go Q Elite! 🙂   På’t igen bara..

Tunga drag, vridningar, TRX Rip, powerblade, KB28, close pushups, bodyweight och 2 TAB löpning..

Lika bra som alltid! Nu blir det vila tills lördag 😉

Q Elite – MID Crasher

Warmup: BW Complex

—- 3 Rounds —————–

PM rope drag squatpull

PM rope hi pull L/C/R

TRX Rip – stance shot hold – alt side L/R

Powerblade – motion…

KB28 hike swing- clean- snatch L/R

D.Ball close pushups

BW chi flow sweep

— TAB —–

Treadmill // KB18 alt stance hi pull

Treadmill // KB18 alt stance RTW w stop