Sön 1: Q Elite – Heatboost II

Ja när Q går in och värmer upp innan klass.. ja då vet man vad det blir…

En ny fet Q Elite med KB komlexer, bulgarian och bodyweight!

Turboläget på… och helt sjöblöt och uppvärmd 😉

Q Elite – Heatboost II

Warmup: BW Complex

Inch- cobra/X-dog- tuckin/ crabturn

Alt rev lunge n fr.kick + twistpushup/squat

——– 3 Rounds ——–

KB Low RTW w hook

KB stance rtw w stop walk + snatchswitch – OH stancesquat

Bulgarian grip halo n rev lunge OH twist

    -alt Bulgarian spin/sidesquat

BW rythmic beast 5 – sit-thru/bridge/scorpio – low lunge/cosack