Lör 1: Q Elite – PulsBrecher

Boom!! Lördags- Q Elite Duo när den är som bäst… giftig, tung och härlig puls på allt 😉

CB Bruiser, dubbla KB32:or, bodyweight med DB, Bulgarian-slams, ropeslams..

Lägg till 3 TAB- rundor med dbl step, kroppsviktsflow, löpning, KB flow..

Sen va vi nöjda! Och matta.. 😉

Q Elite – PulsBrecher

Warmup: BW Complex

Chi flow – stance squat- sit switch // V-leg X-touch n reach + OH press

Swipe – low lunge – twist fr.kick

——— 6/6, 3 Rounds  ————

CB45 Complex 6+6 Gamma – Swingsquat

KB dbl jefferson deadlift

BW/ DB frontkick- crab-reach

Bosu / Bulgarian twist-slams

Rope skater twistslams

——- TAB Finisher 1 ——–

Bosu res dbl step // BW sit-thru-scorpio- quad dolphin dip

——- TAB Finisher  2 ——–

Treadmill // KB stance RTW w stop/press

Treadmill // KB stance switch-snatch n closesquat