Descargar musica

Tis 3: Q Basic – Commodore 5

Osså dagens 3:a…. som blev årets första Q Basic!! Första av 2, men vi får se framöver..;-)

5 “sköna” rundor KB complexer och kroppsvikt.

Styrka, puls, kontroll, uthållighet.. Grymt jobbat!

Q Basic – Commodore 5

Warmup: BW complex

 

5 Rounds

KB complex 5-5-5 L/R

  • Deadclean n revlunge
  • Clean n press
  • Front squat

BW Frontkicks 10

BW scorpio stretch recovery

 

ABSolution x2:

KB crunch n OH hollow plank

BW kinstretch reach

Share Button

Submit a Comment

Your email address will not be published.