Sön NYE: Q Elite – Black/Red TAB 7.0

Årets sista Q… och blev en riktigt jobbig.. och  pulsig sådan.

6 Rundor tab-mix , löpning/KB/bulgarian… Puh!

Gott nytt på er alla!!

Q Elite – Black/Red TAB 7.0

Warmup: BW Complex Flow

——————————-

Treadmill //  KB stance hi pull (alt leg)

Treadmill // KB stance (alt leg) RTW w stop

Treadmill // Bulgarian twistpull

Treadmill // Bulgarian spinsquat

Treadmill // KB ⅛ eight- switch- twistpress

Treadmill // KB halo + side swing

——————————-

Stretch de luxe