Lör 1: Q Elite – Terrene GX

Lördagsträning… Q Elite DUO…  ny liten fet “gotting” 😉

Fick med det mesta..

Råstyrka, komplexer, puls, kondition, core, spänst, flow, koordination, drag, löpning, stabilitet, ben o en jäkla puls!!

Lika jobbigt o lika kul som alltid… 👌

Q Elite – Terrene GX

Warmup: BW Complex

—- 3 Rounds ————–

KB strength/power 5/5

KB locked PM kneeing press L/R

KB deadsnatch lunge alt side L/R

BW DYN fr.kick n splitjump switch – same side L/R

KB flow 5/5

Clean n press

Stance rotational row

Switch

BW jack climber dbl

—————————————-

Finisher: TAB

Treadmill //  KB stance hi pull (alt leg)

Treadmill // KB RTW w stop – stance mode – alt/walking