Lör 1: Q Elite – RGT Hammer

Lördags-1:a, En Riktigt Gris Tung Q Elite på egen hand…

KB, klubba, BW/bosu och rep… Boom!

Nya luriga och utmanande movs..:-)

Q Elite – RGT Hammer

Warmup: BW Complex

——— 3 Rounds ———

KB Complex dead- kneeing BU- halo- deadsnatch 5/5

CB stance outswing- stance clean 10/10

BW/Bosu Sit-thru pushup 2- jump bosu squat 5

Rope heavy – kneeing twist slams 20/20

———

Finisher: x3

KB 24 dbl hike swing 10

Rope heavy quickies /slam 20/5