Tis 3: Q AniMotion – Captain Tabata 54 BW Edition

Osså en grymme-repris på söndagens Q Captain Tabata

54 goa rundor kroppsvikt med utmanande kroppsvikt..

Strålande jobbat av alla! Nya som mer rutinerade 🙂

— Och glöm inte 75 min workshop på söndag 16.00!!

Q AniMotion – Captain Tabata 54 BW Edition… 175

Warmup: BW complex

————————————-

20/10 x 27 ,  2 Rounds

– Alt sit-frontkick/switch # Knuckle pushups # Kneeing ground tilt

– Low split jump – cosack back # Plank rocca press # Plank – oh s.hand swipe/ squat

– Sprawl w dbl tuckin # Low Glideplank # Alt pidgeon flow