Tors: Q Elite – Gladitron

Jojo… där kom veckans nya Q-monster. Igen. 😉

2,4 ton KB, slams, klubba & BW.. härligt matt.

Och en riktigt lååång skön stretch-flow…

Q Elite – Gladitron

Warmup: BW Complex, CB light flow

—– 5 Rounds —–

KB dbl Complex x 2

Pushup- renegade row- deadlift- power row- hi pull ( + alt press)

Rope splitjump slams x 8

CB Complex x 4

Cast/halo -½ clock –  stancesquat L/R

BW Frontkick complex x 2

Frontkick spin 3- rev scorpio spin

— —–

Kinstretch – super