Tis 4: Q Elite – Marauder “Lite”

Och tisdagen avslutades med att vi smaskade in en nr 4…

Ny tung go Q Elite i trevligt sällskap 🙂

Tung KB28, KB flow, medball slams, tunga reptwistar och utmanande kroppsvikt

Hur bra som helst!!  Och än giftigare när vi drar den på 110 %…

Q Elite – Marauder Lite

Warmup: Q AniMotionTabata

3 Rounds

KB28 ½ eight- hook n dead snatch n oh lunge

KB16 oh clock n BU stance squat L/R

+

Spin kicks3 + low glide L/R

Rope snake 🐍 slams, alt X slams

MB S.leg slam n sprawl L/R