Lör 2: Q Performance – Lex Granite II

Lördagståget & vecko-final med Q Performance för 7 nya deltagare..

Tryck, puls & spänst… hur tungt o hur bra som helst! (ja, gårdagens ben satt i hos en del 😉 )

Blev tryck, lyft, drag, slams, hopp, råstyrka. Riktig röjaromgångsrepris….

2 tummar upp!!!

Q Performance – Lex Granite II

Warmup: BW Complex

Chi teacup n sweep+ out/up + low lunge twist – flow

30/15, 4 Rounds

KB deadpull n OH press

MB sonnon slam n quad walkout

BW fr.kick 2- dyn low plankpushup

KB alt kneeing halo

Bench side jumps – HI

TRX palmsup under-row

ABSolution -tab:

knee rev crosscrunch alt // legraise

Finisher: 30/30/30

BW alt s.arm sprawl

BW Quad low hold

BW Sit-thru speed

————

Stretch