Sön 2: Q Elite – Riot Martinez

Och.. rejält uppvärmd efter en Q AniMotion..

Så kom det en ny brutaling á la Q!!   ( skulle ju bara testa en ny..hehe)

En övergrym KB komplex med annat godis..  Hmmm  tisdag för er andra kanske? 😉

Q Elite – Riot Martinez

Warmup: Q Tabata 45

3 Rounds

KB Complex 10/5

Outside legdriver/rocket

Outside cleans

Explosive deadlift jumps

See saw deadrows

Dbl swings

+

BW fr.kick glide- rev scorpio- fr.kick flow

+

Bosu dbl step w CB stance gamma- outside swing/clean

Xtras:

KB dbl clean- revlunge- dbl press L/R

Bosu s/dbl swipe