Tis 1: Q Elite – Washington Drive

Ja ni vet ju hur egna test-rundor blir.. 😉

Hur bra som helst och lika jobbiga…  Riktigt lagom go sköning innan klass..

KB, BW, Clubbells och rep… i nya sköna kombos.

Q Elite – Washington Drive

Warmup: BW Complex

3 Rounds

KB Complex

Kneeclean/low squat up- snatch – ⅛ eight- hook lunge L/R

BW Complex

Quad – mulekick – X- touch – walkout

CB dbl Complex

swipe – stance squat -sideswing

Rope quickies + s,hand twistslam 30/5/5