Tors 2: Q AniMotion – BlackStone 8 Dark Edition

En skara på 14 taggade medlemmar åkte på en blöt,mastig och go Q Blackstone 8..

En skön liten utmaning mot vanliga 20/10 intervallet 😉

Och finishern bet den!  Så grymt jobbat!  Och kul med uppskattning av upplägg..

Q AniMotion – BlackStone 8  Dark Edition

Warmup: BW Complex..

———————————————

8x 30s cont, 120 rest, 4 rounds
Frontkicks

Spider pushup
Decksquat tuckjumps
Quad – to lowplank catch
Scorpio flow
Beast Walk
Chimp Walk
Rocca Squat press

Finisher: TAB

S.hand sprawl STEP jump

——————————————–

Stretch: