Tis 1: Q Elite – Sprowler C

Egen-Q innan Q-Elite… 2 tunga klubbor och BW med boxkicks.

Nya movs, nya kombos..

Behöver inte vara svårare än så 😉

Rejält uppvärmd om man säger så..

Q Elite – Sprowler C

Warmup: BW Complex

Scorpio landing- dog- sit-thru- dog/hindu

X Rounds

CB Bruiser sidedips & swing + stancelunge L/R

CB rev lunge uppercut L/R

BW rev pushups

BW V-plank mtn climber

BW sit-thru n wallsprawl

BW quad walk d/u+ jump+ squat n dbl kick

——