Ons: Q AniMotion – Tabata 159 GG

Och.. så fick även GG-folket smaka på en repris på senaste Q AniMotion Tabata!!

2 från helt fullt, trångt och superblött, och jäkligt kul! Och vilken pulsig/go finalrunda det blev 😉

Grymt kul med 4 Q:are med och visade vara skåpet skall stå 🙂

Tummen upp!!

Q AniMotion – Tabata 159 GG

Warmup: BW Complex

Halo/sq- quad- crab/squat

Low lunge soma twist- fr.kick/bridge

Split oh punches

————————————-

DYN Frontkick + leg kickup

Glide dyn low plank

Low lungesplit n s.leg kneekick

Sit-thru pushup  

Scorpio flow

Alt s.leg jackknife // S.leg situp n kick 

+

Stepbox S.hand sprawl n jump

——————————————-

Stretch