Fre: Q Friday Freedom

Någon trodde det kunde vara skönt, att på sin lediga fredag, köra lite lätta, söta löpintervaller på 17 och varva med klubbor/bulgarian…

Någon tänkte HELT fel! Haha 😁

Men 4 superblöta rundor blev det..

Q Friday Freedom

Warmup: BW Complex

TAB 1: Treadmill // Clubbell cast

TAB 2: Treadmill // Clubbell clean n tip

TAB 3: Treadmill // Bulgarian Dog n Spiderplank

TAB 4: Treadmill // Bulgarian Squat twistdip n sidepull

Stretch: BW/Bulgarian Looong