Sön: Q AniMotion – Tabata 156

Söndags-tabata i sedvanlig ordning… med 100%-iga insatser.

Hela kroppen genomarbetad.. styrka, balans, core, rörlighet och puls.

Q AniMotion – Tabata 156

Warmup: BW Complex

Teacup flow

Squat-shine dip- crabturn/sq-

plank/cobra/dog/scorpio

———————————————

Crabturn + squat (jump)

Pistol close grip pushup

S.leg squat

Plank walkout + rocca

Butterfly situp n OH pullover (back down)

Scorpio flow

S.leg sprawl

——————————————–

Stretch: