Lör: Q Performance – Red Burn Redox
Varvet och folkfest lockade nog bort de flesta från stenhård funktionell Q träning med bulgarians..
Men Jess körde för er andra oxå 😉 Toppaade och maxade..
Tummen upp
Q Performance – Red Burn Redox
Warmup: BW Complex
Bulgarian Complexes, 5/5/10, 2 Rounds
Split swing- clean w splitjump
Undergrip RDL n press/legraise
3-point lunge w twist L/R
Dyn Swingcatch n close squat
Undergrip halo n rev lunge flag
Swing squat 2 n swingpull 2
+
KB dbl 360 spin + hike swing n clean
BW low plank scorpio flow
Bulgarian Full V-glide
Finisher: x2
MB/Bosu dbl step n s.leg sprawl
Rope uppercut
KB dbl farm-hold