Sön 2: Q AniMotion – Tabata 154
Och de tappra söndags-tabatanerna… åkte på en oväntad, utmanande och pulsig Q Tabata!
Utfall, kontroll, core, swingar, hopp, pressar, pushar, mer core, rörlighet, puls och twistar.
Alla helnöjda och rätt slut efteråt 😉
Q AniMotion – Tabata 154
Warmup: BW Complex
Squat- tripod 2- stepup/twist 2- sprawl/dog/cobra- inch + V- split
———————————————
Plate OH dyn lunge – same side
Stepbox- Glide plank n pushup
Stepbox- Plate swing OH side jump
Stepbox- Plank wide dogpress
Plate – discus -same side
BW – Scorpio n spiderplank
Stepbox- wide squatjump n sprawl
——————————————–
Stretch: Spretzel
cobra/pidgeon